1. 相關骨骼

提肩胛肌連接 頸椎 與 肩胛骨，主要涉及以下骨骼：

• 頸椎（C1-C4）：起點，提肩胛肌起自這些椎骨的橫突（transverse processes）。
• 肩胛骨（Scapula）：終點，附著於 肩胛骨的上角（Superior Angle）與內側緣（Medial Border）。

2. 相關關節

提肩胛肌影響的關節主要有：

• 肩胛胸廓關節（Scapulothoracic Joint）：肩胛骨與肋骨之間的滑動關節，不是真正的解剖關節，但對肩胛骨運動至關重要。
• 頸椎間關節（Facet Joints of Cervical Spine）：頸椎的活動會影響提肩胛肌的張力和功能。

3. 動作解析

提肩胛肌的主要動作如下：

• 肩胛骨上提（Scapular Elevation）：將肩胛骨向上抬起（如聳肩）。
• 肩胛骨下旋（Scapular Downward Rotation）：當手臂下降或背後伸展時，提肩胛肌幫助肩胛骨向內旋轉（與菱形肌和胸大肌協同作用）。
• 頸部側屈（Cervical Lateral Flexion）（單側收縮時）：向同側側彎頸部。
• 頸部旋轉（Cervical Rotation）（單側收縮時）：將頸部轉向同側。
• 頸部伸展（Cervical Extension）（雙側收縮時）：幫助抬頭。

4. 功能與臨床相關性

• 緊繃與疼痛：提肩胛肌經常因長時間低頭（如使用手機、電腦）而緊繃，可能導致 肩頸僵硬、頭痛或上背痛。
• 姿勢影響：圓肩或頭前伸姿勢會使該肌過度緊張，影響肩胛穩定性。
• 放鬆與訓練：伸展、按摩、強化下斜方肌與前鋸肌可以減少提肩胛肌過度使用的問題。